Abrimos la puerta de la sauna y el calor nos golpeó de lleno. Hasta ahí, todo bien. Lo que todavía no terminábamos de entender era por qué, después de varios minutos dentro, todo el mundo salía tan tranquilo… para tirarse a la nieve.
Nosotros también lo hicimos. Bueno, casi todos. Mike y África acabaron metidos en el lago helado. Zoe y yo decidimos que la nieve ya era suficiente aventura.
Durante nuestro viaje por Laponia probamos varias saunas muy diferentes: la típica sauna finlandesa de los apartamentos donde nos alojamos, las del hotel y una sauna privada de leña junto a un lago congelado en Pyhä. Después de vivirlas todas entendimos que la sauna no es una actividad pensada para turistas. Es una parte muy importante de la cultura finlandesa y una experiencia que merece mucho la pena probar al menos una vez.
Si estás organizando tu viaje y te preguntas cómo funciona una sauna en Laponia, si hace falta meterse en agua helada, si se puede hacer con niños o simplemente si merece la pena, aquí te contamos cómo fue nuestra experiencia y todo lo que aprendimos durante el viaje.
Contenidos:
Antes de continuar no te olvides de seguirnos en redes sociales
y de suscribirte al blog para no perderte nada
Nuestra experiencia en una sauna en Laponia
Durante el viaje tuvimos la suerte de probar varias saunas muy diferentes, y eso nos permitió descubrir que no todas ofrecen la misma experiencia.
Tuvimos sauna en:
- nuestro apartamento Parkside en la estación de esquí de Pyhä (Parkside)
- el apartamento en Rovaniemi
- el hotel Postmaster
- Sunday Morning Resort – Sauna privada
En los apartamentos donde nos alojamos en Pyhä y Rovaniemi teníamos una sauna privada dentro del baño. Era tan sencillo como encenderla cuando nos apetecía y disfrutarla tranquilamente al volver de pasar el día en la nieve.
Pero la experiencia que más recordamos fue la que vivimos en Sunday Morning Resort. Allí reservamos una sauna finlandesa de leña completamente privada, junto a un lago congelado. Pasamos unas dos horas alternando el calor de la sauna, los jacuzzis exteriores, los descansos junto a la chimenea y las salidas a la nieve y al lago helado.
Fue curioso ver cómo cada uno la vivió de una forma distinta. Mike y África enseguida se animaron a hacer el contraste completo entre la sauna y el agua helada. Zoe y yo éramos bastante menos valientes. Aguantábamos menos tiempo dentro de la sauna y preferíamos refrescarnos con la nieve o relajarnos en el jacuzzi antes de volver a entrar.
Antes del viaje pensábamos que lo más difícil sería salir al frío. Al final nos pasó justo lo contrario. El calor intenso de la sauna fue lo que más nos costó al principio. Después de un par de rondas el cuerpo se acostumbra y empiezas a entender por qué los finlandeses disfrutan tanto de este ritual.
Esa fue probablemente una de las experiencias que más nos acercó a la forma de vivir en Finlandia. Más allá de ser una actividad curiosa para turistas, la sauna forma parte de su día a día. Y cuando la pruebas, entiendes perfectamente por qué.
Cómo es una sauna en Laponia
Después de probar varias saunas durante el viaje nos dimos cuenta de que, aunque todas siguen la misma idea, la experiencia puede cambiar bastante según dónde estés. No es lo mismo la sauna de un apartamento que una cabaña de madera junto a un lago helado.
Lo que sí tienen todas en común es el ambiente. Suelen ser espacios sencillos, revestidos de madera, con bancos a distintas alturas y una estufa que calienta unas piedras hasta alcanzar temperaturas de entre 70 y 90 °C. Al echar un poco de agua sobre esas piedras se genera un vapor que hace que el calor se note todavía más.
En Finlandia la sauna forma parte de la vida cotidiana. La encontrarás en hoteles, apartamentos, cabañas e incluso en muchas viviendas particulares. Para los finlandeses es un momento para relajarse después del trabajo, entrar en calor durante el invierno o simplemente pasar un rato en familia o con amigos.
Tipos de sauna que puedes encontrar en Laponia
Sauna de leña
Es la más tradicional y, para nosotros, la más especial. El calor es muy agradable y el ambiente tiene un encanto difícil de explicar. Fue la que disfrutamos en Sunday Morning Resort, junto al lago congelado.
Sauna eléctrica
Es la que encontrarás con más frecuencia en hoteles y apartamentos. Nosotros la tuvimos en los alojamientos de Pyhä y Rovaniemi. Funciona exactamente igual que una sauna tradicional, aunque el calor lo genera una resistencia eléctrica en lugar de una estufa de leña.
Sauna con acceso al lago helado
No es un tipo de sauna diferente, sino una experiencia que algunas ofrecen. Después de cada ronda puedes salir al exterior y refrescarte en la nieve, darte una ducha fría o, si te atreves, meterte unos segundos en un agujero abierto en el hielo del lago.
¿Hay que meterse en un lago helado?
La respuesta corta es no.
De hecho, durante nuestro viaje vimos que cada uno hacía el contraste entre calor y frío de una forma diferente. Hay quien sale de la sauna y se mete directamente en el lago helado, otros prefieren revolcarse en la nieve y muchos simplemente salen unos minutos al aire libre o se dan una ducha fría.
Nosotros también lo vivimos de forma distinta. Mike y África no tardaron en animarse a darse un baño completo en el lago helado. Yo, en cambio, solo fui capaz de meterme hasta la cintura. Y Zoe, después de probar el calor de la sauna, decidió que con jugar en la nieve ya tenía suficiente aventura.
Lo curioso es que, antes del viaje, pensábamos que lo peor sería el frío. Al final descubrimos que lo que más impresiona es el calor de la sauna. Cuando sales al exterior, el contraste es muy intenso, pero dura solo unos segundos. Enseguida notas una sensación de energía difícil de explicar y entiendes por qué los finlandeses repiten el ritual varias veces.
Si no te apetece meterte en un lago helado, no pasa absolutamente nada. Nosotros también disfrutamos muchísimo de las saunas de nuestros apartamentos en Pyhä y Rovaniemi alternando el calor únicamente con una ducha fría. La experiencia sigue siendo muy agradable y no sientes que te estés perdiendo nada.
Nuestro consejo: si es tu primera sauna, no te marques ningún reto. Prueba primero a salir unos segundos al exterior o darte una ducha fría. Si después te apetece ir un paso más allá, siempre estás a tiempo.
Cómo usar una sauna finlandesa paso a paso
Antes de viajar a Laponia nos preguntábamos si había algún tipo de protocolo, como ocurre en un baño turco o en un onsen japonés. La realidad es que es mucho más sencillo de lo que parece.
1. Date una ducha antes de entrar
No hace falta nada especial. Una ducha rápida es suficiente antes de acceder a la sauna.
2. Siéntate sobre una toalla
Es lo más habitual por comodidad e higiene. Puedes elegir un banco más bajo si prefieres menos calor o subir a los superiores si quieres una temperatura más intensa. Nosotros descubrimos enseguida que unos pocos centímetros de altura marcan bastante la diferencia.
3. Quédate el tiempo que te resulte cómodo
No hay un tiempo obligatorio. Lo normal es permanecer entre 5 y 15 minutos, pero lo importante es escuchar a tu cuerpo. Nosotros, por ejemplo, nunca aguantábamos lo mismo. Mike podía quedarse bastante más tiempo, mientras que Zoe y yo preferíamos salir antes.
4. Sal a refrescarte
Aquí es donde cada uno adapta la experiencia a su gusto.
Puedes:
- salir unos minutos al aire libre
- revolcarte en la nieve
- darte una ducha fría
- o, si te apetece, probar el baño en un lago helado
No hace falta hacer la opción más extrema para disfrutar de la experiencia.
5. Repite el proceso
Lo habitual es hacer varias rondas alternando calor y frío, con pequeños descansos entre medias.
En nuestra sauna privada estuvimos unas dos horas, pero gran parte del tiempo la pasamos descansando junto a la chimenea, en los jacuzzis exteriores o simplemente disfrutando del paisaje. No fueron dos horas seguidas dentro de la sauna.
¿Y el agua sobre las piedras?
Seguro que verás un cubo con agua y un cucharón dentro de la sauna. En Finlandia es habitual echar un poco de agua sobre las piedras calientes para generar vapor y aumentar la sensación de calor. Ese vapor tiene incluso un nombre: löyly.
Si la sauna es privada, puedes hacerlo cuando te apetezca. Si la compartes con otras personas, lo normal es preguntar antes o echar solo una pequeña cantidad para que el calor siga siendo agradable para todos.
¿Hay que entrar desnudo?
Depende del lugar.
En las saunas privadas, como las que tuvimos en nuestros alojamientos, es habitual utilizarlas sin ropa. En las saunas públicas tradicionales también puede ser lo normal, especialmente si están separadas por sexos. En cambio, en muchos hoteles y experiencias turísticas es perfectamente aceptable entrar con bañador o envuelto en una toalla.
Nosotros utilizamos bañador muchas veces, sobre todo porque queríamos hacer fotos y vídeos durante la experiencia. Nunca tuvimos la sensación de estar haciendo algo fuera de lo habitual.
¿Se puede hacer sauna en Laponia con niños?
Sí. De hecho, nos sorprendió lo normal que es en Finlandia. Allí muchas familias disfrutan de la sauna juntas desde que los niños son pequeños, siempre adaptando la temperatura y el tiempo que pasan dentro. Nosotros teníamos curiosidad por ver cómo reaccionarían las niñas porque nunca habían probado una sauna tan caliente. Al final, cada una la vivió de una forma completamente distinta.
África, que tenía 8 años durante el viaje, disfrutó muchísimo de la experiencia. Entraba y salía de la sauna con Mike, se animó a bañarse en el lago helado varias veces y acabó siendo la más valiente de la familia.
Zoe, en cambio, enseguida decía que tenía demasiado calor. Prefería hacer sesiones mucho más cortas y pasar el resto del tiempo jugando con la nieve o relajándose en el jacuzzi antes de volver a entrar.
Eso nos confirmó que no hay una forma «correcta» de hacerlo con niños. Lo importante es respetar su ritmo. Si quieren salir después de unos minutos, se sale. Si no les apetece meterse en agua fría, no pasa absolutamente nada.
Una de las ventajas de tener sauna en el propio alojamiento es precisamente esa. Puedes entrar y salir cuando quieras, bajar el ritmo si lo necesitan o terminar la sesión sin depender de nadie más. Para nosotros fue la opción más cómoda cuando viajábamos en familia.
Nuestros consejos si viajas con niños
- No intentéis aguantar un tiempo determinado. Cada niño tolera el calor de forma diferente.
- Empezad con sesiones cortas y dejad que ellos decidan cuándo quieren salir.
- No les obliguéis a hacer el contraste con agua fría o nieve si no les apetece.
- Ofrecedles agua antes y después de la sauna para que se mantengan bien hidratados.
- Si es vuestra primera experiencia, una sauna privada o la del alojamiento suele ser la opción más cómoda para toda la familia.
Consejos para disfrutar de tu primera sauna en Laponia
Después de probar varias saunas durante nuestro viaje, estas son las cosas que creemos que merece la pena tener en cuenta antes de entrar por primera vez.
No intentes aguantar más de la cuenta: No hay ningún premio por pasar más tiempo dentro. Si notas que el calor empieza a ser incómodo, sal un momento, refréscate y vuelve a entrar cuando te apetezca.
Hidrátate bien: Aunque no te des cuenta, con el calor se pierde bastante líquido. Nosotros siempre aprovechábamos para beber agua entre una ronda y la siguiente.
Empieza poco a poco con el contraste de frío: No hace falta lanzarse al lago helado nada más salir de la sauna. Puedes empezar simplemente respirando unos minutos al aire libre o con una ducha fría. Si después te apetece probar algo más intenso, siempre estás a tiempo.
Lleva bañador si no sabes cómo funciona esa sauna: En las saunas privadas normalmente no hace falta, pero en hoteles o experiencias organizadas es una buena idea llevarlo en la mochila. Si luego no lo necesitas, mejor.
Relájate y disfrútala a tu manera: Quizá sea el consejo más importante. Antes de viajar pensábamos que la sauna finlandesa tenía muchas normas y que había que seguir un ritual concreto. Después de probar varias descubrimos que es mucho más sencilla de lo que parece. Cada persona la vive de una forma distinta y no hay una única manera de disfrutarla.
¿Merece la pena hacer una sauna en Laponia?
Para nosotros, sí. De hecho, volveríamos a hacerlo sin dudarlo. No solo porque sea una experiencia diferente, sino porque es una de las mejores formas de acercarte a la cultura finlandesa. Después de unos días en Laponia acabas entendiendo por qué prácticamente todos los alojamientos tienen una sauna y por qué los finlandeses la utilizan durante todo el año.
Además, no hace falta buscar la experiencia más extrema para disfrutarla. Nosotros probamos desde la sauna de nuestros apartamentos hasta una sauna privada de leña junto a un lago helado, y todas nos gustaron por motivos diferentes.
Si viajas en familia, tener una sauna en el alojamiento nos pareció una opción comodísima. Y si quieres vivir una experiencia más especial, reservar una sauna tradicional con acceso a la nieve o al lago es uno de esos recuerdos que probablemente te llevarás del viaje.
¿Qué tipos de experiencias de sauna hay en Laponia?
Dependiendo de lo que estés buscando, puedes elegir entre varias opciones:
Sauna en hotel: la opción más cómoda y accesible
Sauna con lago helado: la experiencia más auténtica, con contraste frío-calor
Sauna + auroras boreales: muy especial si tienes suerte con el cielo
Sauna privada en alojamiento: perfecta si viajas con niños o prefieres hacerlo a tu ritmo
Cada una tiene su rollo, así que merece la pena elegir según el tipo de experiencia que te apetezca vivir.
¿Cuánto tiempo se está en la sauna?
Entre 5 y 15 minutos por ronda, repitiendo varias veces. NIños pequeños menos.
¿Qué temperatura tiene?
Normalmente entre 70ºC y 90ºC.
¿Hay que ir desnudo en la sauna?
Depende del sitio. En saunas privadas es lo habitual. En públicas, muchas veces también (sobre todo si están separadas por sexo), aunque en zonas turísticas puedes usar bañador o toalla sin problema.
¿Es seguro para niños?
Sí, siempre adaptando tiempos y temperatura a su edad, y bajo supervisión. Lo importante es que la experiencia sea corta, progresiva y sin forzar.
¿Se pasa mal con el frío?
No tanto como parece. Es intenso, pero muy breve.
Si estás organizando tu viaje, te dejamos por aquí nuestra guía completa de Laponia con niños, donde tienes todo lo que necesitas para planificarlo paso a paso. También puedes ver nuestro artículo con las mejores actividades que hacer en Laponia, donde incluimos esta experiencia y muchas más.
Y si quieres tenerlo todo a mano, en nuestra landing de Laponia tienes recopilados todos los posts del viaje, alojamientos, consejos y rutas para organizarlo a tu ritmo.
Para no perderte nada síguenos en Redes Sociales
Y si quieres que te lleguen los planes, actividades y viajes más chulos y originales, suscríbete al blog (prometo que no seré muy pesada mandando emails jejeje)
Muchas gracias por leernos y nos vemos en el próximo destino 😉
